ゆらゆら~🌴

母がジムに通っていて、これいいよ!!

と教えてくれたのが、ストレッチポール


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ストレッチポールで母は五十肩が治ったようだ!!

基本は棒を縦にその上に寝て、左右にゆらゆら。

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効くところは、背中ばかりに見られがちですが、胸の筋肉もほぐすことができます。

ストレッチポールに乗ると、自分の腕の重みで肩が下に落ち、胸が自然と開いていきます。

私は猫背気味で、自分で普段は背筋伸ばすように意識してますが、このポールをやると自然に背筋が伸びます。

 

以前行った整体で、マッサージとか行くと背中ばかりほぐしてもらいがちですが、前の筋肉もほぐしてもらえるところが良いですよと言われたのを思い出します。

 

更に、私は辛いところに効くようにポールの位置や辛いところに当てて時にはグリグリやっています。

ストレッチポールの公式に効果がのっています ↓↓↓↓

  • 筋肉がゆるむ
  • 背骨が整う
  • 呼吸が深くなる
  • 副交感神経優位になる

 

副交感神経が優位になるせいか眠くなってきます。

そのまま寝てしまう事も何度かありましたが、やりすぎは良くないです(T_T)

さらに辛いときはポールやって

 ↓↓↓ 塗ってねると次の朝は復活です👍✨

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本当に辛いところが楽になりますよ(*^^*)

 

LPN ストレッチポール(R) EX ネイビー 0001
 

 

LPN ストレッチポール(R)MX ネイビー 0006

LPN ストレッチポール(R)MX ネイビー 0006